Assalamu’alaikum beauties!

Bulan Ramadan sudah tiba, dan bagi sebagian dari kita, bulan suci ini adalah saat yang sangat dinantikan. Selain kesempatan untuk mendapatkan berkah dan ampunan dari Allah SWT, bulan Ramadan juga menjadi waktu yang tepat untuk merenung, memperbaiki diri, dan menata kembali hidup kita. Nah, bulan puasa bisa jadi momen untuk membentuk kebiasaan baik yang bagus untuk kesehatan tubuh dan kulit kita nih. Yuk simak hal wajib yang bisa kamu lakuin selama bulan puasa!

Mengonsumsi makanan sehat

Bulan puasa buat sebagian orang jadi momen untuk eksplorasi banyak makanan nih! Kita bisa manfaatin momen ini untuk cobain menu makanan yang lebih sehat. Walaupun biasanya berburu kuliner untuk berbuka didominasi menu makanan manis yang banyak kandungan gula atau makanan gurih yang banyak mengandung minyak. Coba deh bulan puasa ini kita mulai eksplorasi menu makanan yang sehat supaya bisa kita lanjutkan sampai ke depannya. Coba perbanyak konsumsi menu penuh vitamin, serat, dan rendah gula!

Tetap aktif berolahraga

Siapa nih yang kalau puasa bawaannya lemes terus? Tetap aktif dan bergerak justru bikin puasa kamu makin ga kerasa lho. Kita bisa coba kebiasaan baru untuk tetap aktif dan bahkan berolahraga walaupun dalam keadaan berpuasa. Kalau kita coba, tubuh kita bakal mulai terbiasa ngeluarin energi tapi tetap kuat sampai waktu berbuka, hihi. Olahraga juga pastinya bikin badan kita tetap segar dan sehat, setuju kan? Coba deh olahraga di sore hari sekalian ngabuburit nunggu waktu buka puasa.

Konsumsi air yang cukup

Puasa memang jadi momen untuk mulai sadar akan kebutuhan air di tubuh kita nih. Setiap sahur kita bakal minum sebanyak mungkin karena takut haus atau dehidrasi selama berpuasa. Dan saat berbuka, kita langsung menyerbu air untuk buru-buru menyegarkan dahaga. Ini bisa jadi indikasi yang bagus kalau kita berusaha menjaga asupan air supaya ga dehidrasi selama puasa. Kebiasaan ini harusnya sih tetap dijaga walaupun bukan bulan puasa ya, hehe.

Merawat kesehatan kulit

Selain beribadah, tentunya kita harus mengisi waktu di bulan puasa dengan kegiatan yang bermanfaat kan. Salah satunya memanjakan diri dengan merawat kulit nih. Walaupun mulut berpuasa, tapi kulit tetap butuh asupan skincare ya. Kita tetap wajib skincare-an pagi dan malam nih beauties. Jangan lupa pakai sunscreen dan pelembab ya, karena saat berpuasa kulit kita rentan jadi kering lho. Selain merawat kulit wajah, kita juga bisa luluran dan merawat kulit tubuh kita. Bulan puasa jadi waktu yang pas untuk berbuat baik, terutama ke diri sendiri nih.

Istirahat yang cukup

Jangan salah paham sama kalimat “tidurnya orang berpuasa itu juga pahala” ya! Maksudnya bukan tidurnya yang menghasilkan pahala, tapi puasa itu ibadah yang bisa dijalankan walaupun dalam keadaan tidur. Jadi mulai sekarang, tidur ketika berpuasanya gak perlu kebanyakan ya, hehe. Yang cukup-cukup aja, kita bisa tidur malam lebih cepat ditambah quick nap di siang hari. Quick nap atau tidur siang di bawah 30 menit cukup kok untuk mengembalikan energi kita.

Nah, itu dia 5 hal wajib yang bisa kamu lakukan selama bulan puasa yang bisa kita lakuin untuk menata hidup lebih baik lagi. Kalau kebiasaan ini berlanjut, itu lebih baik lagi. Jangan lupa kunjungi artikel lainnya di sini!